Как можно сделать утреннюю пробежку нескучной?

Все знают о том, что бегать полезно. Это позволяет нам поддерживать нужную форму, сбросить лишний вес и укрепить сердечнососудистую систему. Вот только проблема в том, что бегать по утрам мало кто хочет. Это не то чтобы сложно, просто для многих это занятие скучно. И если вы относитесь именно к такой категории – тогда вам помогут эти простые советы, которые сделают утренние пробежки не такими скучными.
Прежде всего, нужно сделать первый шаг. Да, это вроде бы просто. Но на самом деле именно первый шаг это самое важное и самое сложное. Еще вам нужна мотивация. Без этого вы больше чем 1-2 недели бегать не сможете. Что может вас мотивировать? Да что угодно. Подумайте сами, что сейчас для вас важно. Может быть, вам нужно сбросить лишний вес? Или вы хотите укрепить свой иммунитет? В любом случае пробежки решат все эти проблемы. И если улучшить самочувствие сразу не получится, для этого нужны регулярные занятия, то сбросить несколько килограмм вы сможете уже через несколько недель.
В таком случае нужно купить шагомер или счетчик калорий. Это и будет ваша мотивация. Постарайтесь сделать все, чтобы ваши занятия стали чем-то вроде испытания на прочность. Поставьте себе цель, к примеру, сбросить 2 кг за месяц. Вроде бы и мало, но для начала подойдет. Самое главное – не отступать от своей цели. Запоминайте показатели каждый вечер, чтобы на следующий день превзойти их.
А чтобы сделать пробежку веселее, можно использовать универсальный инструмент – музыку. Требований никаких нет, да и быть не может. Просто нужен небольшой плеер, который не будет мешать бегать. А музыку может слушать любую, которая вам нравится.
Если обычное прослушивание музыки вас не привлекает, тогда можно совместить физическую и умственную активность. Для этого нужно найти несколько интересных аудиокниг, которые вы хотели давно прочесть. И просто слушайте их, когда вы бегаете. Если книги на самом деле увлекательные, то очень скоро вы и не заметите, что бегаете. Ваше тело перейдет на автопилот, и от бега вы будете получать сплошное удовольствие.
Чтобы выбрать для себя оптимальный способ, нужно попробовать сначала все. Кто знает, что вам подходит, а что нет. При этом некоторым людям надоедает одно и то же, поэтому есть смысл время от времени менять мотивацию или добавлять новый способ развлечения во время пробежки. В любом случае старайтесь сделать так, чтобы занятия вам нравились. Тогда эффект не заставит себя ждать.

• » Основные мужские привычки, которые выводят из себя женщин
• » Какой автомобиль ищут мужчины разных возрастов?
• » Три возраста мужской моды: 40...(Заключение)
• » Попробуй изменить свою жизнь к лучшему
• » Как мужчине сохранить молодость

Комментарии

•  Nikki, (18.05.2016 20:49)
  whoah this blog is wonderful i like studying your posts. Keep up the great paintings! You untasrdend, a lot of persons are searching round for this info, you can help them greatly. http://sraoifkm.com [url=http://qzdszkk.com]qzdszkk[/url] [link=http://brrubymqr.com]brrubymqr[/link]
•  Armena, (17.05.2016 22:46)
  Yes.... The FIGHT Goes on, and it is not with an <a href="http://emfudaprc.com">&qut&;unnamedtquoo;</a> adversary as so many of the power brokers would have us believe.... it is with Radical islam, the intended caliphate that will never be as long as FREE MEN Exercise their Right to resist the islamization of America and Europe. Resist we must or the entire Culture of Western Civilization will be brought low by these thugs from the desert and the mad men who would have us on our knees.
•  Bayle, (17.05.2016 00:42)
  It&#8217;s Staten Island. They&#8217;ll be lucky if it ever gets back to normal. NYC treats it like a heh03rmoid&#82ro;like they have since the beginning of time.Maybe SI will secede. http://ulztfqagyb.com [url=http://xsjsizc.com]xsjsizc[/url] [link=http://spkxzeazo.com]spkxzeazo[/link]
•  Cyelii, (16.05.2016 15:58)
  My buddy suggested I&#8217;d possibly similar to this website. He was entirely correct. This set up actually created my day. You <a href="http://ogrjzb.com">ca1n7#82n&;t</a> feel simply how a lot time I had created spent because of this information! Thanks!
•  Latesha, (15.05.2016 06:17)
  dama pensante, nadie esta pretendiendo la ampliacion de la escuela!!! mantenimiento nada mas! se ve que hace rato que no te das una vuelta por la escuela, ha y mira vos, por que mandas tu hijo/a a la privada crees que sos buena familia?? con eso ya me imagino tu peoinmsenta!!! y por lo que se bastantes problemones a nivel educativo y comportamiento y peleas entre padres y profesores hay en la privada, asi que no te creas tan ejemplo de nada. y no nos enojamos con los logros de la escuela privada, pero que nuestros politicos ser acuerden de la escuelita 6.

Добавить комментарий

Имя:*
Сообщение:*
Код с картинки:*
	Добавить