Какова польза от бега?

Ни у кого не может возникнуть сомнений в том, что бег оказывает на организм человека положительное влияние. Но, некоторые люди, упорно игнорируют это занятие в виду различных, не всегда объективных, причин. Польза бега действительно ни капли не завышена. Он позволяет увеличить длительность жизни и улучшить состояние организма.
В процессе бега принимают участие практически все мышечные группы. Люди, которые уделяют бегу достаточно внимания, обладают красивым и сильным телом. Также неоспоримо его положительное влияние на пищеварение и работу самого желудка. В тоже время укрепляется мочевыделительная система и стимулируется работа мозга.
Занятия бегом позволяют избавиться от лишних килограмм. Некоторые модели для борьбы с излишним весом бегают по несколько часов в день. Именно бег является фактором, позволяющим кушать после наступления шести часов вечера и не бояться за появление лишнего веса. Это обусловлено лучшей работой пищеварительной системы у бегающих людей.
Даже для пожилых людей бег приносит неописуемую пользу. Конечно, нужно знать меру при различных сердечных болезнях, а также при нарушениях нервной системы. В остальных ситуациях он должен стать неотъемлемой частью ежедневного дневного распорядка.
Что касается детей, не достигших шестилетнего возраста, то данный вопрос является довольно спорным и вызывает у специалистов самые разные догадки. Безусловно, что для того возраста подходят занятия гимнастикой, а вот по поводу бега следует задуматься. Можно сказать точно, что не рекомендуется бег по асфальту. Лучше выбрать для этих целей лес, песок или резину. Только стоит подходить к этому вопросу умеренно. При полной уверенности в том, что от бега у ребенка не возникнет никаких осложнений, можно дать ему возможность бегать короткие дистанции, но с максимальной скоростью. Также занятия бегом необходимо разбавлять упражнениями на гибкость.
Бытует мнение, что бег становится причиной утомления. Такое мнение является неверным. Конечно, если бегать небольшие дистанции, то появляется некая усталость. Другое дело – это несколько километров после работы, а следом за пробежкой, расслабляющая ванна с маслами. Если хотя бы дважды в неделю совершать такие беговые упражнения, то можно обрести замечательный сон и получить неплохой аппетит. И это не говоря уже про улучшение общего состояния здоровья.
Начинать беговые упражнения нужно постепенно. Длина дистанций должна наращиваться в процессе тренировок. Сначала хватит забега на семьсот метров. Следующим этапом может стать километровый забег. Далее можно наращивать по одному километру еженедельно (в разумных пределах). Изначально перестройки организма будут малозаметными, но, спустя некоторое время, уже будет трудно представить свою повседневную жизнь без занятий бегом. Бег даст возможность избавиться от усталости, возникающей после хождения. Организму бегуна будет присуще ежедневное чувство бодрости и жизнерадостности.

Здоровье

RalphVibia, (26.04.2017 09:44)
Купить крем от грибка Тинедол можно только на официальном сайте Если есть такое желание, можно осуществить покупку прямо сейчас Вся процедура займет не более 5 минут, товар можно заказать непосредственно на сайте, не выходя из дома. Изучая воздействие крема Тинедол на человеческую кожу, я пришел лишь к одному правильному для себя выводу, что препарат справляется с заложенной в его формулу задачей по устранению грибка на все сто процентов Можно не бояться, и смело покупать мазь, так как уже завтра вы сможете ощутить на ногах его эффективное воздействие Вы забудете, что такое грибок, если конечно будете придерживаться приложенных инструкций по применению и не перестанете забывать о правилах личной гигиены. Крем от паразитов Тинедол заслуживает особого внимания, так как это самое эффективное средство против грибка на данный момент Это подтверждают не только отзывы потребителей продукции, но и отзывы со стороны врачей-дерматологов. Пяточки, как у младенца я постоянно в бассейн хожу Когда узнала, что у меня грибок, не сильно удивилась, душевые общие, раздевалки общие, хлор от грибка не спасет А что делать У нас там все девочки в раздевалке знают, что лучше Tinedolа средства нет Все мажем, из нас никто не болеет. отсутствие противопоказаний. Прежде всего, я заказал обратный звонок, чтобы поговорить с менеджером. Виктор Че сделал а заказ на сумму 9900 руб заказано 10 шт Осталось упаковок по акции 990 990. Тинедол крем от грибка. Россия - 990 RUB. Масло мяты Эта составляющая крема от грибка на ногах Тинедол охлаждает, снимает напряжение, дезодорирует. Официальный сайт: http://tinedol.1stbest.info/
Stevenses, (05.04.2017 04:12)
КЛИЕНТСКИЕ БАЗЫ для всех кто много продает (для юрлиц и физлиц)! Узнайте подробнее! Skype: prodawez390 Email: prodawez393@gmail.com Whatsapp: +79139230330 Viber: +79139230330 Telegram: +79139230330 WWW: http://xurl.es/PR0DAWEZ
komissar, (22.09.2016 07:53)
Все недомогания, от не добегания...
Александр, (25.02.2016 15:23)
Пропаганда десятилетиями работает во взаимно противоположных направлениях. Товарищи специалисты, пора бы уже и определиться.
Femida, (02.04.2015 15:49)
бег только вр4едит организму !!!
Рауф, (16.03.2014 16:25)
Ну как сказать бег полезен, надо посмотреть на свои легкие, ну так то да, полезен, когда бегаеш кислорог резко поступает в вены, и тем же менее в мозг, и он может и пробить те засоры которые ведут к инсульту, то на сердце сильные нагрузки
Simvoliuss, (02.02.2014 12:14)
те кто пишут что БЕГ это вредно и тд и тп. ЭТО ЛЕНИВЫЕ УБЛЮДКИ КОТОРЫЕ НЕ ХОТЯТ ПОДНЯТЬ СВОЮ ЗАДНИЦУ С ДИВАНА ЧТО БЫ ПОБЕГАТЬ. БЕГ - это жизнь!!! особенно для меня. мне врачи прям сказали что БЕГ для меня это жизнь причем в прямом смысле этих слов. меня можно найти в интернете под ником Simvoliuss пишите мне я скажу что имели в виду врачи. что касается тех идиотов которые пишут бег это вред то скажу им вот что:"если вы сами не бегаете по вашим там личным причинам то не надо тут писать ерунду мол что бег это вред. держите свое тупое мнение при себе и не пугайте народ"
Валерий, (30.05.2012 20:40)
Какое убиство клеток?!..Ни кто не подумал, что во время такой интенсивной работы ,как бег,клетки приблизительно, в 7 раз больше сжигают кислорода!..Так что, переизбытка быть не может!!!..
Жугирмек, (25.05.2012 16:33)
Пользы абсолютно никакой!Пустая трата времени!
Инсаф, (02.01.2012 22:13)
В движении-жизнь
юрий, (26.12.2011 11:34)
НЕМНОГО НЕ СОГЛАСЕН С ЛЕГКОАТЛЕТОМ,ДА КИСЛОРОД-ЭТО ЯД,НО БЫТУЕТ МНЕНИЕ СРЕДИ УЧЕНЫХ ЧТО ЧЕЛОВЕК ПОГИБАЕТ ИМЕННО ИЗ-ЗА ТОГО ,ЧТО КИСЛОРОД НЕ В ПОЛНОЙ МЕРЕ ПОСТУПАЕТ К КЛЕТКАМ.ПОЭТОМУ ДЫШИТЕ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ И НЕ БОЙТЕСЬ,А ЕСЛИ БОИТЕСЬ-ТО ЕСТЬ АНТИОКСИДАНТЫ,ТОЖЕ ПОЛЕЗНАЯ ВЕЩЬ.
Натуся, (25.12.2011 21:43)
понятно тебе тагирашка ка..шка
Натуся, (25.12.2011 21:42)
Бег это жизнь... а заблуждаются безграмотные "критиины" как ты.. бездарность полная!
Сергей, (13.12.2011 21:27)
Бег - это здорово! Жалко - не всегда получается пробежаться!
легкаатлет, (12.12.2011 07:38)
Согласен с Челновым. Да, если только для сугрева. Но в статье рекомендуют добавлять длину дистанции забега. Смотриш через месяц другой и не заметишь как ты бегаешь уже много километров. Чем дольше бегаешь тем больше ты глотаешь кислорода, который в свою очередь интенсивно убивают твои клетки. Так то.
Тагир, (10.12.2011 19:32)
вы все критиины и очень заблуждаетесь
Бугай, (16.11.2011 12:18)
Конечно бег это классно и полезно, главное что бы было где бегать. В центре не побегаешь, везде автомобили травят газами. Идеальное место это берег моря или океана, хотя и река отлично.
Челнов, (16.11.2011 12:15)
Ну вообще то любые физические упражнение изнашивают наше тело, но зарядку, бег придумали для того что разогреть тело, что бы последующие нагрузки не казались такими вредными.
RuNo, (16.11.2011 12:13)
Бегать полюбляю, но зимой не побегаешь особо, если мороз, то легкие обжигаются.

Имя:^*
Сообщение:^*
Код с картинки:^*
	Добавить

Какова польза от бега?

Комментарии

Добавить комментарий

Авторизация

Опрос

Логин:
Пароль:
Войти